05.04 /sobota/ DZIEŃ SPORT­U

10:00 - 11:00

DZIEW/CZYNY idą na rolki!

To propozycja do wspólnego spędzenia poranka. Zapraszamy na rolki małych i dużych, osoby początkujące i zaawansowane w jeździe na rolkach. Zdobędziemy kilka białostockich ścieżek rowerowych! Start 10.00, wyruszamy sprzed Białostockiego Teatru Lalek.
Zapisy i pytania prosimy kierować na: dziewczynska.poczta@gmail.com

12:00 - 14:00 - Planty (przy Praczkach) 

Biegniemy i piknikujemy

Startujemy z aktywnością! Zapraszamy na rozgrzewkę, bieg i piknik!

Razem z Jarosławem Smoleniem najpierw rozruszamy stawy, rozgrzejemy mięśnie i przebiegniemy
ok. 5-kilometrową trasę. Na mecie urządzimy mały piknik - czekać nas będą kocyki i smakołyki!

Zapraszamy niedzielnych spacerowiczów i wytrawnych biegaczy - trasa do pokonania w indywidualnym tempie. :)

Jarosław Smoleń – biegacz, rowerzysta, duathlonista na diecie roślinnej; aktywny działacz na rzecz środowiska naturalnego, pasjonat dzikiej przyrody, zapalony turysta, miłośnik smacznego i zdrowego gotowania; wyniki mówią jeszcze więcej –> kliknij link i link

16:00 - 18:00 - Kawiarnio - Księgarnia "Spółdzielnia" (ul. M. Skłodowskiej-Curie 8/1)

"Budowanie sylwetki goryla, czyli masa mięśniowa a weganizm" - wykład / Damian Parol

/ po wykładzie dyskusja

Większość ludzi kojarzy wegan raczej ze szczupłymi sylwetkami. Są jednak sportowcy, którzy na diecie roślinnej zbudowali ogromną masę mięśniową i odnieśli sukces w wielu dyscyplinach sportu. Zapraszamy na wykład, który rozwieje wątpliwości i obali mity związane z budowaniem masy mięśniowej na wegańskiej diecie oraz przedstawi stanowisko nauki dotyczące diety roślinnej w sporcie.

Podczas wykładu dowiesz się:

– > Ile białka tak naprawdę potrzebujesz, żeby zbudować mięśnie i czy może to być białko roślinne?

– > Jaki jest wpływ diety na testosteron?

– > Czy duże ilości białka są zdrowe?

– > Co ma najwięcej roślinnego białka i które białka są pełnowartościowe?

– > Czy soja szkodzi mężczyznom?

– > Jaka suplementacja jest potrzebna?

Damian Parol – dietetyk i trener personalny, weganin; dużo więcej i ciekawiej na jego blogu –>
www.sci-fitness.pl –> naprawdę warto!

"Dieta wegańska w sportach wytrzymałościowych" - wykład + pokaz filmów / Jarosław Smoleń

Jarosław Smoleń – biegacz, rowerzysta, duathlonista na diecie roślinnej; aktywny działacz na rzecz środowiska naturalnego, pasjonat dzikiej przyrody, zapalony turysta, miłośnik smacznego i zdrowego gotowania; wyniki mówią jeszcze więcej –> kliknij link i link

Dołącz do Wydarzenia Dzień Sportu na facebook'u TUTAJ